5 minutes pour respirer

Un coup de stress au bureau, à la maison ou dans les transports? Une grosse contrariété? Votre syndrome prémenstruel qui se manifeste? Un email désagréable? Une attente angoissante? Soudain nous sentons la machine s'emballer, notre rythme cardiaque s'accélérer, une bouffée d'angoisse monter, notre cage thoracique oppressée, nos mains prises de tremblements, nos intestins se tortiller...…

Prévenir et soulager le Syndrome Prémenstruel

Chaque mois, il rend visite à un grand nombre de femmes, il s’incruste parfois 2 semaines par mois, voire plus, c’est un invité insupportable, il nous casse les ovaires et on préfèrerait ne pas le croiser… C’est le syndrome prémenstruel bien-sûr ! Le syndrome prémenstruel, qu’est-ce que c’est ? Le syndrome prémenstruel (également appelé « SPM »)…

8 astuces pour limiter le burn out quand on travaille à son compte

L’épuisement professionnel n’est pas réservé aux salariées. Il concerne également les indépendantes : autoentrepreneures, créatrices, free lance, professions libérales, commerçantes… La vraie vie des indépendantes Ces personnes ont choisi leur activité et l’ont construite de A à Z. Elles s’y investissent énormément, car c’est «leur bébé». Elles disposent d’une certaine liberté, prennent leurs propres décisions,…